越來越瘦可能由營養(yǎng)攝入不足、消化吸收障礙、代謝異常、精神心理因素、慢性消耗性疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、治療原發(fā)疾病、心理干預(yù)等方式改善。
1、營養(yǎng)攝入不足
長期飲食不均衡或刻意節(jié)食會導(dǎo)致熱量和蛋白質(zhì)攝入不足，常見于過度減肥人群。建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉攝入，搭配全谷物和新鮮蔬菜水果，避免高油高糖食物。若伴隨乏力、頭暈等癥狀需警惕營養(yǎng)不良。
2、消化吸收障礙
慢性胃炎、腸易激綜合征等胃腸疾病會影響營養(yǎng)吸收，可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物改善消化功能，同時采用少食多餐的進(jìn)食方式。
3、代謝異常
甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病會加速能量消耗，表現(xiàn)為多食消瘦伴心悸、多汗等癥狀。需通過甲巰咪唑片、鹽酸二甲雙胍片等藥物控制基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測血糖和甲狀腺功能。
4、精神心理因素
抑郁癥、焦慮癥等精神障礙可能導(dǎo)致食欲減退，常伴隨情緒低落、失眠等表現(xiàn)。心理疏導(dǎo)結(jié)合規(guī)律作息有助于改善，必要時可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊等抗抑郁藥物。
5、慢性消耗性疾病
結(jié)核病、惡性腫瘤等疾病會導(dǎo)致進(jìn)行性消瘦，可能伴有長期低熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀。需完善影像學(xué)檢查和腫瘤標(biāo)志物篩查，確診后需針對性使用利福平膠囊等抗結(jié)核藥物或進(jìn)行放化療。
建議保持規(guī)律三餐，每日攝入熱量不低于1500千卡，優(yōu)先選擇高蛋白、高維生素食物如瘦肉、乳制品和深色蔬菜。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，避免熬夜和過度勞累。若體重持續(xù)下降超過原體重的10%，或伴隨其他異常癥狀，應(yīng)及時到消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，完善血常規(guī)、胃腸鏡等檢查明確病因。