黃精具有補氣養(yǎng)陰、健脾潤肺、益腎填精、增強免疫、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、改善記憶、保護心血管、抗疲勞、延緩衰老等十大功效與作用。
1、補氣養(yǎng)陰
黃精味甘性平，歸脾肺腎三經(jīng)，能補益脾肺之氣，滋養(yǎng)陰液。適用于氣陰兩虛導致的倦怠乏力、口干咽燥等癥狀?？膳c山藥、麥冬配伍增強療效。
2、健脾潤肺
黃精含多糖、皂苷等成分，能促進消化液分泌，改善脾胃虛弱引起的食欲不振；其黏液質(zhì)可潤澤呼吸道，緩解干咳少痰。常與茯苓、百合同用。
3、益腎填精
黃精中的黃精多糖具有類性激素作用，能改善腎精不足引起的腰膝酸軟、耳鳴健忘。配伍枸杞、熟地黃可增強補腎效果。
4、增強免疫
黃精多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，提高免疫球蛋白水平，增強機體抗病能力。適合免疫力低下人群日常調(diào)理。
5、抗氧化
黃精中的酚類化合物可清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化，減輕氧化應(yīng)激損傷。其抗氧化能力與維生素E相當。
使用黃精時建議選擇炮制品以降低滋膩之性，陰虛火旺者慎用，日?？膳湮榫字笾嗷蚺c肉類燉湯，單日用量不宜超過15克，長期服用需中醫(yī)辨證指導。儲存時應(yīng)置陰涼干燥處防止霉變，過敏體質(zhì)者初次使用需小劑量測試，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適需停用。配合適度有氧運動及均衡飲食可更好發(fā)揮其補益功效。