兒童經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、培養(yǎng)排便習慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。兒童便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分補充不夠、運動量少、排便習慣不良、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍花、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助軟化糞便。適量添加亞麻籽油或核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，潤滑腸道。避免過多食用精制米面、油炸食品等低纖維食物。
2、增加運動量
每日保證1小時戶外活動，如跳繩、跑步等有氧運動可刺激腸蠕動。家長可陪同進行親子游戲，增加運動趣味性。避免久坐看電視或玩電子設(shè)備，每小時起身活動5分鐘。運動時注意及時補充水分，防止脫水加重便秘。
3、培養(yǎng)排便習慣
固定每日晨起或餐后30分鐘如廁，利用胃結(jié)腸反射促進排便。準備適合兒童使用的踏腳凳，保持膝蓋高于髖部的排便體位。家長需耐心引導(dǎo)，避免催促或責備。記錄排便日記，幫助建立規(guī)律生物鐘。
4、腹部按摩
沿臍周順時針環(huán)形按摩5分鐘，手法需輕柔緩慢。按摩前可熱敷腹部10分鐘增強效果。建議在洗澡后或睡前進行，每日重復(fù)進行2次。觀察兒童反應(yīng)，出現(xiàn)不適立即停止。配合深呼吸練習效果更佳。
5、藥物干預(yù)
經(jīng)上述措施無效時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小兒開塞露等藥物。乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便，枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群，小兒開塞露用于急性排便困難。嚴禁長期依賴刺激性瀉藥。
家長需注意觀察兒童排便頻率和糞便性狀，記錄伴隨癥狀如腹痛、食欲減退等。便秘持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血、體重下降等情況應(yīng)及時就醫(yī)。日常可準備蜂蜜水或蘋果泥等天然通便食物，避免強迫進食。建立規(guī)律的作息時間表，保證充足睡眠有助于胃腸功能恢復(fù)。治療期間避免頻繁更換方法，需給腸道適應(yīng)調(diào)整的時間。