懷孕初期腰酸通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與激素變化、子宮增大等因素有關(guān)。若伴隨出血、劇烈疼痛則需警惕先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕等異常情況。

懷孕初期體內(nèi)孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，腰椎負(fù)擔(dān)加重引發(fā)腰酸。子宮逐漸增大壓迫盆腔神經(jīng)和血管也會(huì)引起腰部不適。這些生理性腰酸多為間歇性鈍痛，休息或調(diào)整姿勢后可緩解。部分孕婦因缺鈣導(dǎo)致骨骼肌肉系統(tǒng)代償性收縮，可能加重腰酸癥狀。長期保持錯(cuò)誤站姿或坐姿、過度勞累等行為會(huì)誘發(fā)或加劇腰酸。

病理性腰酸常表現(xiàn)為持續(xù)加重且難以緩解，可能伴隨陰道流血、下腹墜痛等癥狀。先兆流產(chǎn)時(shí)子宮收縮會(huì)引起放射性腰痛。宮外孕破裂可能導(dǎo)致突發(fā)性劇烈腰腹痛。泌尿系統(tǒng)感染引發(fā)的腰痛多伴有尿頻尿急。腰椎間盤突出等骨科問題在孕期也可能急性發(fā)作。

建議孕婦避免久站久坐，每小時(shí)變換姿勢并適當(dāng)活動(dòng)。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位并在膝間墊枕頭減輕腰部壓力。日常可做孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。注意補(bǔ)充含鈣豐富的牛奶、豆制品等食物。使用托腹帶分擔(dān)腰部負(fù)擔(dān)，選擇軟底平跟鞋減少腰椎沖擊。如腰酸持續(xù)不緩解或出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。定期產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)向醫(yī)生反饋腰酸情況，必要時(shí)進(jìn)行超聲或尿液檢查。