感冒期間應避免食用辛辣刺激、油膩、高糖、生冷及易致敏食物，以免加重癥狀或影響恢復。
1、辛辣刺激食物
辣椒、花椒、芥末等辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽或咽痛癥狀。感冒時呼吸道黏膜處于充血狀態(tài)，辛辣成分可能引發(fā)局部炎癥反應，延長病程。
2、油膩食物
炸雞、肥肉、奶油等油膩食品會加重胃腸負擔。感冒期間消化功能減弱，高脂食物可能導致腹脹、惡心，且影響藥物吸收效率。
3、高糖食物
蛋糕、糖果、含糖飲料會抑制白細胞免疫功能。過量糖分攝入可能暫時抑制免疫系統(tǒng)對病原體的清除能力，不利于體溫調(diào)節(jié)。
4、生冷食物
冰品、刺身、冷飲可能引起支氣管收縮。低溫刺激會導致呼吸道血管收縮，加重鼻塞流涕癥狀，尤其風寒型感冒需特別注意。
5、易致敏食物
海鮮、芒果、花生等過敏原食物可能誘發(fā)免疫過度反應。感冒時機體免疫狀態(tài)紊亂，過敏風險增加，可能合并皮疹或呼吸困難。
感冒期間建議選擇溫熱的粥類、蒸煮蔬菜、瘦肉湯等易消化食物，每日飲水1500-2000毫升，可適量飲用蜂蜜水或檸檬水補充維生素C。注意保持室內(nèi)空氣流通，保證充足睡眠，若出現(xiàn)持續(xù)高熱或呼吸困難應及時就醫(yī)?；謴推诳芍鸩皆黾与u蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，幫助修復受損組織。