晚上身體發(fā)熱可通過(guò)調(diào)整室溫、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。晚上身體發(fā)熱可能與環(huán)境溫度過(guò)高、劇烈運(yùn)動(dòng)、感染性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、自身免疫性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整室溫
保持臥室通風(fēng)，室溫控制在20-24攝氏度為宜。使用空調(diào)或風(fēng)扇降低環(huán)境溫度，避免穿著過(guò)厚衣物或蓋過(guò)厚被子。過(guò)熱的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂，加重發(fā)熱癥狀。
2、補(bǔ)充水分
發(fā)熱時(shí)身體水分蒸發(fā)加快，建議每小時(shí)飲用200-300毫升溫水?？梢赃m量飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，幫助維持電解質(zhì)平衡。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品。
3、物理降溫
用32-34攝氏度溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管流經(jīng)部位?？蓪⒈妹戆笾糜谝赶禄蚋构蓽咸?，每次冷敷10-15分鐘。物理降溫能通過(guò)傳導(dǎo)散熱幫助降低體溫。
4、藥物治療
體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可遵醫(yī)囑使用退熱藥物。常用藥物包括對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮解熱作用，但須注意用藥間隔時(shí)間。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)發(fā)熱超過(guò)3天或體溫超過(guò)39攝氏度應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白、病原學(xué)檢測(cè)等檢查，明確發(fā)熱原因。對(duì)于特殊人群如孕婦、嬰幼兒、老年人，發(fā)熱時(shí)更應(yīng)盡早就醫(yī)。
晚上發(fā)熱期間應(yīng)保持充足休息，避免劇烈活動(dòng)。飲食以清淡易消化為主，可適量食用粥類、湯類食物。監(jiān)測(cè)體溫變化并做好記錄，如出現(xiàn)寒戰(zhàn)、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀須立即就醫(yī)。平時(shí)注意鍛煉身體增強(qiáng)免疫力，保持規(guī)律作息有助于預(yù)防夜間發(fā)熱。