老是放屁可能與飲食結(jié)構(gòu)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、乳糖不耐受、腸易激綜合征等因素有關(guān)。頻繁排氣通常表現(xiàn)為腹脹、腸鳴音亢進(jìn)等癥狀，可通過調(diào)整飲食或藥物干預(yù)改善。
1、飲食結(jié)構(gòu)
高淀粉或高蛋白飲食易產(chǎn)生氣體，如紅薯、豆類等食物含較多低聚糖，腸道細(xì)菌分解時(shí)釋放二氧化碳和氫氣。建議減少洋蔥、西蘭花等產(chǎn)氣食物的攝入，適當(dāng)增加膳食纖維平衡腸道蠕動(dòng)。
2、胃腸功能紊亂
胃腸動(dòng)力異?？赡軐?dǎo)致食物滯留發(fā)酵，與精神壓力、作息不規(guī)律有關(guān)。常伴隨噯氣、腹部隱痛，可通過熱敷腹部或遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥。
3、腸道菌群失調(diào)
長期使用抗生素或飲食單一可能破壞腸道微生態(tài)，致病菌過度繁殖產(chǎn)氣增多。表現(xiàn)為排氣惡臭、大便不成形，可補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。
4、乳糖不耐受
體內(nèi)缺乏乳糖酶時(shí)，牛奶中的乳糖在結(jié)腸被細(xì)菌分解產(chǎn)生大量氣體。多發(fā)生于飲用乳制品后，伴有腹瀉，可選擇無乳糖奶粉或口服乳糖酶膠囊緩解。
5、腸易激綜合征
功能性腸病可能導(dǎo)致腸道敏感性和運(yùn)動(dòng)異常，與內(nèi)臟高反應(yīng)性有關(guān)。癥狀包括交替性腹瀉便秘，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道功能。
日常需保持規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，避免暴飲暴食及過度攝入碳酸飲料；適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩或散步促進(jìn)腸蠕動(dòng)；若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降、血便等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腸鏡或呼氣試驗(yàn)等檢查排除器質(zhì)性疾病。注意記錄飲食日志幫助識(shí)別敏感食物，乳制品攝入前可嘗試小劑量測試耐受性。