最近老是放屁可能與飲食結(jié)構(gòu)改變、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、乳糖不耐受、腸易激綜合征等因素有關(guān)。放屁是人體正常的生理現(xiàn)象，但頻率異常增高時(shí)需結(jié)合伴隨癥狀判斷原因。
1、飲食結(jié)構(gòu)改變
攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、西藍(lán)花、洋蔥等，或進(jìn)食過(guò)快吞咽空氣，會(huì)導(dǎo)致腸道氣體增加。這類情況通常伴隨腹脹感，調(diào)整飲食后癥狀可緩解。建議記錄飲食日記排查誘因食物。
2、胃腸功能紊亂
胃腸蠕動(dòng)異?？赡鼙憩F(xiàn)為排氣增多，常與精神壓力、作息不規(guī)律相關(guān)。部分人群會(huì)出現(xiàn)間歇性腹痛或排便習(xí)慣改變?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律進(jìn)食、腹部按摩改善癥狀。
3、腸道菌群失衡
長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道菌群平衡，導(dǎo)致食物發(fā)酵產(chǎn)氣增加?？赡馨殡S腹瀉或便秘交替出現(xiàn)。適量補(bǔ)充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒有助于恢復(fù)菌群平衡。
4、乳糖不耐受
體內(nèi)乳糖酶缺乏時(shí)，攝入奶制品后會(huì)出現(xiàn)腹脹、排氣增多。典型癥狀在飲奶后30分鐘至2小時(shí)出現(xiàn)?？蛇x擇低乳糖牛奶或口服乳糖酶片如乳糖酶膠囊輔助消化。
5、腸易激綜合征
功能性胃腸疾病可能導(dǎo)致腸道敏感性和運(yùn)動(dòng)異常，表現(xiàn)為排氣增多伴腹痛或排便后緩解?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。醫(yī)生可能建議使用解痙藥如匹維溴銨片、曲美布汀片調(diào)節(jié)腸道功能。
日常需注意細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽，限制碳酸飲料及產(chǎn)氣食物攝入。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，腹部保暖也有助于緩解癥狀。若排氣增多伴隨體重下降、血便或持續(xù)腹痛，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。