月子里一般能用艾草泡腳，有助于促進血液循環(huán)和緩解疲勞。若存在皮膚破損、過敏體質(zhì)或惡露異常等情況，則不建議使用。
艾草泡腳是傳統(tǒng)中醫(yī)外治法之一，其性溫味苦，含有揮發(fā)油和黃酮類成分。通過熱水促進足部毛細血管擴張，艾草有效成分可經(jīng)皮膚吸收，幫助驅(qū)散寒氣并改善產(chǎn)后氣血運行不暢。對于正常分娩且無并發(fā)癥的產(chǎn)婦，在惡露顏色、量均正常的前提下，產(chǎn)后1周后可開始使用。水溫控制在40-45攝氏度，每次浸泡15-20分鐘為宜，可配合輕柔按摩足三里等穴位。建議選擇干燥無霉變的艾葉，煮沸后濾渣取汁兌入泡腳水中，避免直接使用生艾葉刺激皮膚。
當(dāng)產(chǎn)婦存在下肢靜脈血栓、妊娠期高血壓未完全恢復(fù)或會陰傷口未愈合時，應(yīng)禁止艾草泡腳。部分人群可能對艾草揮發(fā)油過敏，表現(xiàn)為皮膚紅疹、瘙癢等癥狀，需立即停用并用清水沖洗。若惡露突然增多、顏色鮮紅或伴有血塊，可能提示子宮收縮不良，此時艾草的活血作用可能加重出血。糖尿病患者因末梢神經(jīng)敏感度下降，需家屬協(xié)助測試水溫，防止燙傷。
產(chǎn)后恢復(fù)期間除泡腳外，應(yīng)注意保持足部清潔干燥，穿著透氣棉襪。泡腳后及時擦干水分，可薄涂潤膚乳預(yù)防皸裂。如出現(xiàn)頭暈、心悸等不適，應(yīng)立即停止并臥床休息。建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)產(chǎn)后康復(fù)師指導(dǎo)下進行艾草泡腳，避免自行延長浸泡時間或增加艾草濃度。