55歲男性的性功能通常會出現(xiàn)一定程度的自然衰退，但個體差異較大，與整體健康狀況、慢性疾病、激素水平及心理因素密切相關(guān)。
隨著年齡增長，男性睪酮水平從30歲后每年下降約1%-2%，55歲時可能出現(xiàn)勃起硬度減弱、射精力度降低、性欲減退等變化。這些變化屬于正常生理現(xiàn)象，但高血壓、糖尿病等慢性病會加速性功能衰退。吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活習(xí)慣也會對勃起功能產(chǎn)生負面影響。心理因素如壓力、焦慮或?qū)λダ系倪^度擔(dān)憂可能進一步加重功能障礙。
少數(shù)55歲男性仍能保持較好的性功能，這與遺傳因素、規(guī)律鍛煉和健康飲食有關(guān)。部分人群可能因心血管疾病、內(nèi)分泌異?；蛏窠?jīng)系統(tǒng)病變導(dǎo)致勃起功能障礙突然加重，這種情況需要醫(yī)學(xué)干預(yù)。長期服用抗抑郁藥、降壓藥等也可能影響性功能表現(xiàn)。
建議55歲男性保持適度性生活，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，重點加強盆底肌訓(xùn)練。飲食上增加深海魚、堅果等富含鋅和歐米伽3脂肪酸的食物，控制精制糖和飽和脂肪攝入。出現(xiàn)持續(xù)勃起困難或性欲顯著下降時，應(yīng)及時到男科或內(nèi)分泌科就診，排除糖尿病、甲狀腺疾病等潛在病因，避免自行服用壯陽藥物。