晚上12點(diǎn)睡覺通常算熬夜，建議平時早點(diǎn)睡覺。
晚上11點(diǎn)后睡覺通常都屬于熬夜行為，因此12點(diǎn)睡覺也算熬夜，可能影響身體健康。人體免疫系統(tǒng)一般會在晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)進(jìn)行調(diào)節(jié)，此時通常會分泌褪黑素、生長激素等，該類物質(zhì)通常有助于消除人體疲勞，促進(jìn)身體的生長和發(fā)育。
如果在晚上12點(diǎn)睡覺，可能影響生長激素、褪黑素等物質(zhì)的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，可能出現(xiàn)乏力、長痘、掉發(fā)、情緒不穩(wěn)定等癥狀。建議盡量在11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，有利于人的身體健康。
平時不要熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)入睡困難的情況，可以在睡前適量喝牛奶、適當(dāng)泡腳等，幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量。必要時還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行改善。
平時可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動，以此改善體質(zhì)。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。