小孩子晚上睡覺腿疼可能由生長痛、運(yùn)動(dòng)過量、缺鈣、滑膜炎、骨腫瘤等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)鈣、制動(dòng)休息、藥物治療、手術(shù)切除等方式緩解。建議家長及時(shí)觀察孩子癥狀，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

1、生長痛

生長痛多發(fā)生在3-12歲兒童，表現(xiàn)為夜間下肢間歇性疼痛，與骨骼快速生長牽拉肌肉肌腱有關(guān)。疼痛部位無紅腫發(fā)熱，可通過局部熱敷、輕柔按摩緩解。建議家長幫助孩子進(jìn)行適度拉伸運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充牛奶等含鈣食物。

2、運(yùn)動(dòng)過量

日間劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積或肌肉微損傷，夜間表現(xiàn)為大腿或小腿酸痛。建議家長監(jiān)督孩子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，疼痛明顯時(shí)可使用兒童專用布洛芬混懸液緩解癥狀。

3、缺鈣

維生素D缺乏性佝僂病患兒易出現(xiàn)夜間下肢疼痛，伴隨多汗、枕禿等癥狀。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑和碳酸鈣D3顆粒，每日保證500ml奶制品攝入，多進(jìn)行戶外活動(dòng)接受日照。

4、滑膜炎

多由病毒感染引起，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)周圍疼痛伴活動(dòng)受限。急性期需制動(dòng)休息，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，嚴(yán)重者需口服對(duì)乙酰氨基酚口服溶液。建議家長避免讓孩子長時(shí)間跪坐玩耍。

5、骨腫瘤

骨肉瘤等惡性疾病早期可表現(xiàn)為夜間固定部位劇痛，伴隨局部包塊。需通過X線、MRI等檢查確診，確診后可能需進(jìn)行腫瘤切除手術(shù)聯(lián)合化療。家長發(fā)現(xiàn)孩子持續(xù)夜間骨痛應(yīng)及時(shí)至骨科就診。

家長應(yīng)注意記錄孩子腿疼發(fā)作頻率和特點(diǎn)，保證均衡飲食并控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。夜間可進(jìn)行15-20分鐘溫水泡腳，選擇軟硬適中的床墊。若疼痛持續(xù)2周以上、伴隨發(fā)熱或關(guān)節(jié)腫脹，須立即至兒科或骨科就診，避免自行長期使用止痛藥物。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果，有助于緩解肌肉痙攣。