孕婦一般是可以吃人心果的，適量食用有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

人心果含有豐富的維生素C、維生素B族以及鈣、磷等礦物質(zhì)，能夠幫助孕婦增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。其膳食纖維含量較高，適量食用可緩解孕期便秘。人心果的糖分以果糖為主，升糖指數(shù)較低，對血糖影響較小，但妊娠期糖尿病患者仍需控制攝入量。新鮮成熟的人心果果肉柔軟，可直接剝皮食用，也可榨汁或制作果泥，避免空腹大量食用以免刺激胃腸。若孕婦既往對熱帶水果過敏，或食用后出現(xiàn)口腔發(fā)麻、皮膚瘙癢等不適，應(yīng)立即停止進(jìn)食并就醫(yī)。

孕婦日常飲食應(yīng)注意多樣化，可將人心果與蘋果、香蕉等水果交替食用，每日水果總量控制在200-350克。避免進(jìn)食未成熟的人心果，因其含有較多單寧可能引起舌苔澀麻。選購時(shí)選擇表皮完整、無黑斑的果實(shí)，存放于陰涼通風(fēng)處。孕期營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)以均衡膳食為主，若存在貧血或微量元素缺乏，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范補(bǔ)充鐵劑、鈣劑等營養(yǎng)素，不可單純依賴水果攝入。