孕婦后期一般可以適量吃人心果，能為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，但需注意控制攝入量。

人心果富含維生素C、膳食纖維、鈣、鐵等成分，有助于改善孕期便秘、增強(qiáng)免疫力。其含糖量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，妊娠期糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎。新鮮成熟的人心果果肉柔軟，可直接食用或制成果汁，建議每日攝入不超過(guò)1-2個(gè)。未完全成熟的人心果含有單寧酸，可能引起口腔澀感，需放置至表皮變軟后再食用。對(duì)熱帶水果過(guò)敏的孕婦首次嘗試時(shí)應(yīng)少量測(cè)試。

孕婦后期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除人心果外可搭配蘋(píng)果、香蕉等低升糖水果，避免空腹食用高糖水果。建議將每日水果總量控制在200-350克，分2-3次攝入，同時(shí)監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)和血糖變化。若食用人心果后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。孕期飲食應(yīng)遵循多樣化原則，可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化膳食方案，保證蛋白質(zhì)、葉酸、鐵等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的足量攝入。