女性夜間持續(xù)躁動可能由激素波動、心理壓力或甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)及藥物干預(yù)等方式緩解。

激素水平變化是常見誘因，月經(jīng)周期或圍絕經(jīng)期雌激素波動可能影響情緒穩(wěn)定性，表現(xiàn)為夜間煩躁易怒。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘，睡前1小時避免使用電子設(shè)備，可嘗試溫水泡腳或飲用溫牛奶輔助放松。心理壓力積累可能導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，長期工作緊張或家庭矛盾未解決時，大腦皮層持續(xù)興奮狀態(tài)可能延續(xù)至夜間。認(rèn)知行為療法能幫助識別壓力源，呼吸訓(xùn)練如4-7-8呼吸法可快速平復(fù)情緒。

甲狀腺功能亢進(jìn)患者因代謝率增高常伴發(fā)睡眠障礙和情緒波動，血清促甲狀腺激素檢測可明確診斷，甲巰咪唑片等抗甲狀腺藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。缺鐵性貧血導(dǎo)致的腦組織缺氧也可能引發(fā)躁動癥狀，血清鐵蛋白檢測值低于15μg/L時需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片。圍絕經(jīng)期綜合征患者可能出現(xiàn)潮熱盜汗伴情緒障礙，雌二醇凝膠聯(lián)合谷維素片可改善植物神經(jīng)功能紊亂。

建議建立穩(wěn)定的睡眠覺醒節(jié)律，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，室溫控制在20-23℃為宜。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走或游泳，但睡前3小時應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。飲食注意補(bǔ)充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，限制咖啡因攝入且在午后避免飲用含咖啡因飲品。每周可安排2-3次瑜伽或冥想練習(xí)，嚴(yán)重持續(xù)癥狀應(yīng)至婦科或內(nèi)分泌科進(jìn)行激素六項(xiàng)及甲狀腺功能檢查，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物，自行用藥可能掩蓋潛在疾病進(jìn)展。