耳機(jī)戴久了耳朵疼可通過調(diào)整佩戴方式、熱敷緩解、使用消炎藥物、暫停使用耳機(jī)、就醫(yī)檢查等方式治療。耳機(jī)戴久了耳朵疼通常由壓迫損傷、外耳道炎、中耳炎、過敏反應(yīng)、耳廓軟骨膜炎等原因引起。
1、調(diào)整佩戴方式
選擇頭戴式或骨傳導(dǎo)耳機(jī)替代入耳式耳機(jī)，減少對(duì)耳道的直接壓迫。佩戴時(shí)保持耳機(jī)與耳廓貼合度適中，避免過度夾緊。每使用30分鐘摘下耳機(jī)休息5分鐘，有助于改善局部血液循環(huán)。調(diào)整耳機(jī)音量不超過設(shè)備最大音量的60%，可降低聲波對(duì)鼓膜的刺激。
2、熱敷緩解
用40℃左右溫水浸濕毛巾擰干后敷于患耳，每次15分鐘，每日2次。熱敷能促進(jìn)耳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，緩解肌肉痙攣和炎癥滲出。操作時(shí)注意溫度避免燙傷，熱敷后保持耳部干燥。合并皮膚破損時(shí)禁用此法。
3、使用消炎藥物
外耳道紅腫時(shí)可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液控制感染，伴有全身癥狀者口服阿莫西林克拉維酸鉀片。過敏反應(yīng)引起的疼痛可用氯雷他定片抗組胺治療。疼痛劇烈時(shí)短期服用布洛芬緩釋膠囊，但需注意胃腸道不良反應(yīng)。所有藥物使用不超過3天無效需復(fù)診。
4、暫停使用耳機(jī)
出現(xiàn)持續(xù)疼痛時(shí)應(yīng)立即停用所有類型耳機(jī)至少72小時(shí)。觀察期間避免掏耳、游泳等可能加重?fù)p傷的行為。睡眠時(shí)保持患耳朝上姿勢(shì)，防止受壓。若疼痛在停用48小時(shí)后未減輕，需考慮其他病因可能。
5、就醫(yī)檢查
伴隨聽力下降、耳流膿、眩暈等癥狀時(shí)，需耳鼻喉科進(jìn)行耳鏡檢查與純音測(cè)聽。真菌性外耳道炎需刮取分泌物鏡檢，細(xì)菌感染需做藥敏試驗(yàn)。耳廓軟骨膜炎可能需穿刺引流，慢性中耳炎患者必要時(shí)行鼓室成形術(shù)。影像學(xué)檢查可排除膽脂瘤等占位病變。
日常應(yīng)選擇透氣性好的耳機(jī)材質(zhì)，定期用酒精棉片清潔耳機(jī)表面。飲食上增加維生素B族和鋅元素?cái)z入，有助于維持耳蝸神經(jīng)功能。避免在嘈雜環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，環(huán)境噪聲超過80分貝時(shí)建議使用降噪耳機(jī)。出現(xiàn)耳悶、耳鳴等先兆癥狀時(shí)立即停止使用，必要時(shí)進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練。養(yǎng)成定期檢查聽力的習(xí)慣，青少年及高頻使用者建議每半年進(jìn)行一次耳科體檢。