吃矮糠一般是指食用羅勒，有助于促進消化、改善食欲、補充營養(yǎng)、緩解炎癥、舒緩情緒等。
一、促進消化
羅勒含有揮發(fā)油成分，能夠刺激胃腸蠕動，幫助消化食物，減少腹脹和消化不良的發(fā)生。適量食用羅勒可以緩解胃腸不適，促進整體消化功能。
二、改善食欲
羅勒的芳香成分能刺激嗅覺和味覺，從而增強食欲。對于食欲不振的人群，食用羅勒可能有助于恢復正常的進食欲望。
三、補充營養(yǎng)
羅勒富含維生素A、維生素C和礦物質(zhì)如鈣和鐵，能夠為身體提供必要的營養(yǎng)素。適量食用有助于維持日常營養(yǎng)平衡，支持健康狀態(tài)。
四、緩解炎癥
羅勒中的天然抗炎成分如丁香酚，有助于減輕輕微炎癥反應。食用羅勒可能對緩解關節(jié)不適或皮膚炎癥有輔助作用。
五、舒緩情緒
羅勒的香氣具有放松效果，能夠幫助緩解緊張和焦慮情緒。適量食用或聞其香味可能促進心理舒適，改善情緒狀態(tài)。
食用羅勒時應注意適量，避免過量導致胃腸不適，對羅勒過敏者應禁止食用。日?？蓪⒘_勒作為調(diào)味品加入菜肴，如制作沙拉或湯品，以增強風味和營養(yǎng)。結合均衡飲食和規(guī)律運動，有助于維持整體健康。如果出現(xiàn)過敏反應或不適，建議及時停止食用并咨詢醫(yī)生。