孕35周假性宮縮頻繁多數(shù)情況下是正常的生理現(xiàn)象，但若伴隨疼痛、出血或規(guī)律性增強需警惕早產(chǎn)風險。

假性宮縮在孕晚期常見，表現(xiàn)為子宮不規(guī)則緊縮感，通常無痛、短暫且不規(guī)律，可能由胎兒活動、膀胱充盈或身體疲勞誘發(fā)。這種宮縮不會導致宮頸擴張，屬于子宮為分娩做的適應性練習。孕婦可通過改變體位、補充水分或放松休息緩解癥狀。

若宮縮頻率超過每小時4次，持續(xù)時間延長或強度增加，伴隨下腹墜痛、腰酸、陰道流血或流液，則可能為真性宮縮或胎盤異常信號。妊娠期高血壓、羊水過多或生殖道感染等病理因素也可能引發(fā)異常宮縮，需通過胎心監(jiān)護和宮頸檢查評估。

建議孕婦記錄宮縮頻率與持續(xù)時間，避免長時間站立或提重物，保持每日飲水量2000毫升以上。如出現(xiàn)宮縮伴隨胎動減少、發(fā)熱或異常分泌物，應立即就醫(yī)。孕晚期可練習拉瑪澤呼吸法緩解不適，定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生反饋宮縮情況。