正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果可能受測量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對血管壁的最低壓力。測量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài)5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙或飲用含咖啡因的飲料。測量時(shí)需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，袖帶松緊適中。血壓值會(huì)隨年齡增長略有升高，但不應(yīng)超過140/90毫米汞柱。長期血壓超過140/90毫米汞柱可能提示高血壓，需及時(shí)就醫(yī)檢查。血壓低于90/60毫米汞柱可能為低血壓，伴隨頭暈乏力等癥狀時(shí)也需就醫(yī)。
維持正常血壓需保持健康生活方式，包括低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等。建議每日食鹽攝入不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行調(diào)整藥量。低血壓人群可適當(dāng)增加水分和鹽分?jǐn)z入，避免突然改變體位。