成年男性正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量可能受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下重復測量。
血壓是血液對血管壁產生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時的壓力，舒張壓反映心臟舒張時的壓力。健康成年男性在安靜狀態(tài)下，收縮壓通常維持在90-120毫米汞柱之間，舒張壓維持在60-80毫米汞柱之間。測量血壓前30分鐘應避免吸煙、飲酒、劇烈運動或攝入咖啡因，保持坐姿休息5分鐘，手臂與心臟平齊。家庭自測血壓時可選擇上臂式電子血壓計，每天固定時間測量2-3次并記錄。若多次測量結果超過120/80毫米汞柱但未達140/90毫米汞柱，屬于正常高值血壓，需加強生活方式干預。血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱時建議盡早就醫(yī)。
日常應注意低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克，增加全谷物、蔬菜水果攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免久坐?？刂企w重使體質指數(shù)小于24，腰圍小于90厘米。戒煙并限制酒精攝入，男性每日飲酒不超過25克。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，定期監(jiān)測血壓變化。若已確診高血壓，需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥并定期復診。