牙齦腫包能否自行消退需根據(jù)病因判斷，輕微炎癥可能自行緩解，但感染性或病理性腫包通常需要醫(yī)療干預(yù)。

由食物殘渣刺激或輕微牙齦炎引起的腫包，通過加強(qiáng)口腔清潔、淡鹽水漱口、避免硬物刺激等措施，可能在一周內(nèi)逐漸消退。這類情況多與局部刺激相關(guān)，及時清除牙菌斑有助于緩解癥狀。

由根尖周炎、牙周膿腫或智齒冠周炎導(dǎo)致的腫包往往伴隨化膿、劇烈疼痛或發(fā)熱，此時局部組織已發(fā)生感染性病變，需進(jìn)行根管治療、切開引流或抗生素治療。放任不管可能導(dǎo)致感染擴(kuò)散至頜骨或全身，出現(xiàn)張口受限、淋巴結(jié)腫大等并發(fā)癥。

日常應(yīng)注意使用軟毛牙刷清潔腫包周圍區(qū)域，避免用力刷牙導(dǎo)致黏膜破損。飲食選擇溫涼流質(zhì)食物如米粥、蒸蛋，減少辛辣刺激食物攝入。若腫包持續(xù)3天未消或出現(xiàn)搏動性疼痛、異味分泌物，應(yīng)立即到口腔科就診。孕婦、糖尿病患者等免疫力低下人群出現(xiàn)牙齦腫包時，建議盡早進(jìn)行專業(yè)評估。