膝關(guān)節(jié)損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、退行性變、外力撞擊、炎癥反應(yīng)、韌帶撕裂等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)。避免負(fù)重行走，必要時(shí)借助拐杖分擔(dān)壓力。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度而定，輕度扭傷需1-2周，嚴(yán)重韌帶損傷需4-6周。長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)可能引發(fā)肌肉萎縮，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行非負(fù)重康復(fù)訓(xùn)練。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，有助于消腫止痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎操作。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)積液者可配合邁之靈片消除腫脹。軟骨損傷患者可補(bǔ)充硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可緩解局部癥狀。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波療法適用于慢性肌腱損傷。電療通過(guò)神經(jīng)肌肉刺激緩解疼痛，磁療可改善局部微循環(huán)?？祻?fù)后期可進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，功率自行車(chē)訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量。

5、手術(shù)治療

前交叉韌帶完全斷裂需關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)，半月板三級(jí)損傷常行半月板縫合或部分切除術(shù)。嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者可能需人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)。避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合康復(fù)訓(xùn)練。定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度，出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡鎖、異常腫脹等情況需及時(shí)就醫(yī)。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位，減輕關(guān)節(jié)壓力。