25羥維生素D的正常值范圍一般為30-100納克/毫升。25羥維生素D是評估人體維生素D營養(yǎng)狀況的重要指標，其水平受日照、飲食、膚色、季節(jié)等因素影響。
血液中25羥維生素D濃度低于30納克/毫升可能提示維生素D不足或缺乏，這種情況在日照不足地區(qū)、深色皮膚人群、老年人以及嚴格防曬者中較為常見。維生素D缺乏可能導致骨骼健康問題，如佝僂病、骨軟化癥等。檢測值在30-100納克/毫升之間通常認為處于正常范圍，表明維生素D營養(yǎng)狀況良好。部分研究建議維持50-70納克/毫升的水平可能對骨骼和免疫健康更有利。當檢測結果超過100納克/毫升時需警惕維生素D過量風險，長期高水平可能引起高鈣血癥、血管鈣化等不良反應。檢測結果異常時應結合臨床表現(xiàn)綜合判斷，必要時重復檢測或進行其他相關檢查。
維持正常25羥維生素D水平可通過適量日曬和飲食補充實現(xiàn)。建議每天裸露面部和手臂曬太陽15-30分鐘，避免正午強光時段。富含維生素D的食物包括海魚、蛋黃、強化乳制品等。對于存在吸收障礙或特殊需求人群，可在醫(yī)生指導下使用維生素D補充劑。定期監(jiān)測25羥維生素D水平有助于及時調整補充方案，特別是孕婦、老年人、慢性病患者等高風險人群。日常應注意平衡營養(yǎng)攝入，避免盲目大劑量補充維生素D制劑。