手指發(fā)麻僵硬可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。手指發(fā)麻僵硬通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病、腕管綜合征、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起。
1、熱敷按摩
熱敷按摩適用于因受涼或勞損導(dǎo)致的手指發(fā)麻僵硬。用40-45℃熱毛巾敷于手部10-15分鐘，配合拇指按壓合谷穴、陽溪穴等穴位，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能擴(kuò)張血管改善局部血液循環(huán)，按摩可松解肌肉緊張，但皮膚破損或急性炎癥期禁用。
2、調(diào)整姿勢
長期保持手腕屈曲或頸椎前傾姿勢易壓迫神經(jīng)血管。建議使用電腦時(shí)保持肘關(guān)節(jié)90度，手腕中立位，每30分鐘活動(dòng)手指關(guān)節(jié)5分鐘。睡眠時(shí)避免手臂受壓，枕頭高度以下巴微收為宜。姿勢矯正需持續(xù)3-4周才能顯效。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
缺乏維生素B1、B6、B12可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能?？蛇m量增加瘦肉、雞蛋、全谷物等富含B族維生素的食物，或遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片。糖尿病患者需控制每日總熱量攝入，避免血糖波動(dòng)加重神經(jīng)損傷。
4、藥物治療
神經(jīng)根型頸椎病可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、塞來昔布膠囊等藥物。腕管綜合征急性期可用雙氯芬酸鈉緩釋片、地奧司明片、潑尼松龍片減輕炎癥。糖尿病周圍神經(jīng)病變需聯(lián)合甲鈷胺注射液、依帕司他片、硫辛酸膠囊營養(yǎng)神經(jīng)。
5、手術(shù)治療
當(dāng)保守治療3個(gè)月無效且肌電圖顯示神經(jīng)損傷嚴(yán)重時(shí)，可能需行頸椎前路減壓融合術(shù)或腕橫韌帶切開術(shù)。術(shù)后需佩戴支具4-6周，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)手指功能。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科或手外科醫(yī)生評估確定。
日常應(yīng)避免手提重物或重復(fù)性手部動(dòng)作，冬季注意手部保暖。出現(xiàn)持續(xù)麻木超過1周、夜間麻醒或伴肌肉萎縮時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或手外科。糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖，將糖化血紅蛋白控制在7%以下。長期電腦工作者可佩戴護(hù)腕，使用人體工學(xué)鍵盤減輕腕部壓力。