老寒腿風(fēng)濕的首要護(hù)理措施是加強(qiáng)自身保暖、調(diào)整飲食、注意休息，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
1.加強(qiáng)自身保暖
老寒腿風(fēng)濕患者在受涼受寒時(shí)，腿疼等癥狀會加重。故要注意做好自身保暖工作，尤其是秋冬季節(jié)應(yīng)避免穿著過少，夜間應(yīng)蓋較厚的棉被。每天堅(jiān)持用溫?zé)崴菽_，以能浸至踝關(guān)節(jié)及以上部位為宜。盡量避免冒雨或涉水，居住環(huán)境要保持干燥。
2.調(diào)整飲食
建議老寒腿風(fēng)濕患者適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃偏溫性的食物，如帶魚、羊肉及動(dòng)物肝臟，且要保證鈣元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。
3.注意休息
在老寒腿風(fēng)濕病情發(fā)作期，患者務(wù)必要多休息，必要時(shí)可臥床休養(yǎng)。注意不能過度勞累，也不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重下肢疼痛癥狀。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
老寒腿患者可以適當(dāng)做一些非負(fù)重型體育活動(dòng)，如太極拳、慢跑和瑜伽等，平時(shí)可以常做甩腿活動(dòng)，如保持平躺雙腿做蹬自行車動(dòng)作，長期堅(jiān)持能幫助鍛煉腿部肌肉關(guān)節(jié)，減少疼痛發(fā)作次數(shù)。