后背左肩胛骨里面疼可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、膽囊疾病等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為左肩胛骨區(qū)域酸痛、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^局部熱敷、按摩緩解癥狀，避免提重物或長時(shí)間伏案工作。
2、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性肩胛區(qū)疼痛，常伴有頸部僵硬、手臂麻木。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可能擴(kuò)散至肩胛區(qū)，導(dǎo)致左肩胛骨深處疼痛伴活動(dòng)障礙。急性期可冰敷，慢性期需進(jìn)行爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，必要時(shí)注射醋酸潑尼松龍注射液。
4、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂
胸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位可能刺激肋間神經(jīng)，引發(fā)左肩胛骨內(nèi)側(cè)刺痛，轉(zhuǎn)身、深呼吸時(shí)加重。需通過整脊手法復(fù)位，配合超短波理療，避免突然扭轉(zhuǎn)身體。
5、膽囊疾病
膽囊炎或膽結(jié)石可能引起右側(cè)肩胛區(qū)牽涉痛，少數(shù)表現(xiàn)為左肩胛下角隱痛，多伴有右上腹壓痛。需完善超聲檢查，可選用消炎利膽片、熊去氧膽酸膠囊、頭孢克肟分散片等藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每1小時(shí)起身活動(dòng)肩頸，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉增強(qiáng)背部肌肉力量，避免單側(cè)背包或手提重物。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，須立即就診排查心肺疾病。飲食上減少油膩食物攝入，膽囊疾病患者需嚴(yán)格低脂飲食。