餐后2小時(shí)血糖正常標(biāo)準(zhǔn)為3.9-7.8毫摩爾/升。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，受飲食、運(yùn)動、胰島功能等因素影響。
健康人群進(jìn)食后，血糖通常在1-2小時(shí)內(nèi)達(dá)到峰值，隨后逐漸回落。餐后2小時(shí)血糖值反映胰島β細(xì)胞對糖負(fù)荷的反應(yīng)能力。若檢測結(jié)果在3.9-7.8毫摩爾/升范圍內(nèi)，說明糖代謝功能正常。檢測時(shí)需注意標(biāo)準(zhǔn)流程：從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)，避免劇烈運(yùn)動或額外加餐，使用靜脈血或校準(zhǔn)后的血糖儀測量。血糖值可能因檢測方法差異略有波動，指尖血檢測結(jié)果通常比靜脈血低0.5-1.0毫摩爾/升。對于妊娠期女性或老年人等特殊群體，正常范圍可能略有調(diào)整。
建議定期監(jiān)測血糖水平，尤其是有糖尿病家族史或超重人群。保持均衡飲食，控制精制碳水化合物攝入，增加全谷物和膳食纖維。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動有助于改善胰島素敏感性。若多次檢測結(jié)果接近上限或超標(biāo)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)或糖化血紅蛋白檢測。