右邊胳膊酸疼可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或過度使用右臂可能導(dǎo)致肌肉疲勞性損傷。表現(xiàn)為局部酸脹伴活動(dòng)受限，觸摸時(shí)可能出現(xiàn)肌肉緊張結(jié)塊。建議減少提重物，用熱毛巾敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，重復(fù)進(jìn)行時(shí)可配合扶他林軟膏涂抹。若48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)腫脹需改為冰敷。
2、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛。常見頸部僵硬伴隨單側(cè)上肢麻木，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)癥狀加重?？蓢L試頸椎牽引治療，遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆?；蚣租挵菲瑺I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭有助于減輕癥狀。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織無菌性炎癥會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)范圍減小和夜間鈍痛。典型表現(xiàn)為抬手梳頭困難，寒冷刺激后疼痛加劇。急性期可短期服用洛索洛芬鈉片，配合超短波理療改善粘連。堅(jiān)持爬墻鍛煉能逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
4、神經(jīng)壓迫
胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能造成臂叢神經(jīng)卡壓。癥狀包括針刺樣疼痛沿神經(jīng)走向放射，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)肌肉萎縮。神經(jīng)電生理檢查可明確診斷，輕癥可用維生素B1片配合局部封閉治療，嚴(yán)重者需手術(shù)松解。
5、關(guān)節(jié)炎
肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)退行性病變會(huì)引起活動(dòng)時(shí)骨摩擦感。晨起關(guān)節(jié)僵硬持續(xù)超過30分鐘，X線可見關(guān)節(jié)間隙變窄。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤(rùn)滑功能。游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)適合關(guān)節(jié)保養(yǎng)。
建議避免單側(cè)肢體過度負(fù)重，使用電腦時(shí)保持手肘90度彎曲。每周進(jìn)行2次瑜伽或游泳增強(qiáng)上肢肌肉耐力，睡眠時(shí)注意肩部保暖。若疼痛持續(xù)超過兩周、夜間痛醒或伴隨無力感，需及時(shí)排查頸椎間盤突出或風(fēng)濕性疾病。急性疼痛期可暫時(shí)佩戴護(hù)肘限制活動(dòng)，但長(zhǎng)期使用可能造成肌肉萎縮，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用支具。