餐后兩小時(shí)正常血糖為3.9-7.8毫摩爾/升，具體數(shù)值可能因檢測方式、個(gè)體差異等因素略有波動(dòng)。
血糖監(jiān)測通常通過靜脈血或指尖血檢測完成。靜脈血檢測結(jié)果更準(zhǔn)確，臨床診斷多以此為準(zhǔn)。指尖血檢測因操作便捷常用于日常監(jiān)測，但可能受擠壓力度、試紙質(zhì)量等影響。健康人群餐后兩小時(shí)血糖應(yīng)穩(wěn)定在3.9-7.8毫摩爾/升區(qū)間，反映胰島素對糖分的正常調(diào)節(jié)能力。若檢測前30分鐘內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒緊張或攝入含糖飲料，可能導(dǎo)致數(shù)值短暫升高。妊娠期女性因激素變化，正常上限可放寬至8.5毫摩爾/升。糖尿病患者該指標(biāo)控制目標(biāo)需根據(jù)年齡、病程等個(gè)性化設(shè)定，通常建議不超過10.0毫摩爾/升。
建議通過規(guī)律進(jìn)食低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等維持血糖穩(wěn)定，避免暴飲暴食或長時(shí)間空腹。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖時(shí)需清潔采血部位，避免用力擠壓影響結(jié)果準(zhǔn)確性。若多次檢測結(jié)果超出正常范圍，或伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查。