總是容易腹瀉可能與飲食不當、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、飲食不當
經(jīng)常食用生冷、辛辣或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動加快引發(fā)腹瀉。伴隨癥狀包括腹部隱痛、排便急迫感。建議避免刺激性食物，選擇易消化的米粥、面條等，適量補充淡鹽水防止脫水。
2、腸道菌群失衡
長期使用抗生素或高糖飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡，表現(xiàn)為腹瀉與腹脹交替出現(xiàn)。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑，配合食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品。
3、腸易激綜合征
該病與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)，典型癥狀為緊張時腹痛腹瀉，排便后緩解?？赡芘c腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片緩解痙攣，或蒙脫石散吸附腸內(nèi)毒素，同時需保持規(guī)律作息。
4、慢性腸炎
克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎等慢性炎癥會導(dǎo)致反復(fù)黏液膿血便，常伴體重下降。需通過腸鏡確診，可遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪腸溶片控制炎癥，嚴重時需用注射用英夫利西單抗進行生物治療。
5、乳糖不耐受
因缺乏乳糖酶導(dǎo)致飲用牛奶后出現(xiàn)水樣瀉、腸鳴?？赏ㄟ^氫呼氣試驗確診，建議改用無乳糖奶粉，或口服乳糖酶膠囊?guī)椭纸馊樘?。注意奶酪、冰淇淋等隱性乳糖食品也需限制。
長期腹瀉患者需記錄每日飲食與癥狀變化，避免攝入高脂肪、高纖維食物。急性期可短期進食香蕉、蘋果泥等低渣食物。若持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血便，應(yīng)立即進行糞便常規(guī)、腸鏡等檢查。注意腹部保暖，適量補充電解質(zhì)溶液，避免劇烈運動加重腸道刺激。