雞皮疙瘩通常是指毛周角化癥，可通過保濕護(hù)理、藥物干預(yù)、激光治療等方式改善。毛周角化癥可能與遺傳、維生素A缺乏、皮膚干燥等因素有關(guān)。
1、保濕護(hù)理
每日使用含尿素或乳酸的保濕霜涂抹患處，有助于軟化角質(zhì)層。洗澡時避免使用過熱的水和堿性肥皂，減少皮膚屏障破壞。持續(xù)保濕能緩解毛囊角化引起的粗糙感。
2、藥物干預(yù)
遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、水楊酸軟膏等外用藥物，可促進(jìn)角質(zhì)脫落。嚴(yán)重者可口服維生素A膠丸或阿維A膠囊，但需監(jiān)測肝功能。藥物使用期間需加強(qiáng)防曬。
3、激光治療
二氧化碳點(diǎn)陣激光或強(qiáng)脈沖光可改善頑固性毛周角化，通過刺激膠原重塑減少毛囊角栓。需進(jìn)行3-5次治療，每次間隔4-6周，術(shù)后需嚴(yán)格保濕修復(fù)。
4、飲食調(diào)節(jié)
增加富含維生素A的食物如動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等，有助于維持皮膚正常角化。適量補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸，如深海魚類、亞麻籽油，可減輕皮膚炎癥反應(yīng)。
5、溫和去角質(zhì)
每周1-2次使用含果酸或杏仁酸的沐浴露輕柔按摩，避免物理摩擦類去角質(zhì)產(chǎn)品。沐浴后立即涂抹保濕產(chǎn)品，防止角質(zhì)層水分流失加重癥狀。
日常需穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度。避免抓撓患處以防繼發(fā)感染，若出現(xiàn)紅腫化膿需及時就醫(yī)。長期堅持護(hù)理可顯著改善皮膚外觀，但完全消除需結(jié)合個體差異綜合干預(yù)。