女性更年期癥狀主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙及泌尿生殖系統(tǒng)萎縮等。更年期是卵巢功能衰退至衰竭的過(guò)渡期，癥狀嚴(yán)重程度因人而異。
1、月經(jīng)紊亂
月經(jīng)周期縮短或延長(zhǎng)，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，最終停經(jīng)。這與卵巢分泌的雌激素水平波動(dòng)有關(guān)，可能伴隨貧血、乏力等癥狀。建議記錄月經(jīng)周期，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
2、潮熱盜汗
突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間更明顯，持續(xù)1-5分鐘。雌激素下降影響下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞導(dǎo)致血管舒縮功能障礙。保持環(huán)境涼爽、穿著透氣衣物可緩解。
3、情緒波動(dòng)
易怒、焦慮或抑郁，部分出現(xiàn)記憶力減退。雌激素減少影響5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)功能。規(guī)律運(yùn)動(dòng)和心理疏導(dǎo)有助于改善情緒。
4、睡眠障礙
入睡困難、早醒或睡眠淺，與潮熱、焦慮共同形成惡性循環(huán)。建議睡前避免咖啡因，保持臥室黑暗安靜，必要時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。
5、泌尿生殖萎縮
陰道干澀、性交疼痛、尿頻尿急。雌激素缺乏導(dǎo)致黏膜變薄萎縮。可使用陰道保濕劑，嚴(yán)重時(shí)需局部雌激素治療。
更年期女性需保持均衡飲食，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素?cái)z入；每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；避免吸煙飲酒；定期進(jìn)行骨密度和乳腺檢查。癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇激素替代療法或中藥調(diào)理，切勿自行用藥。