后背疼痛不一定是猝死的前兆，但可能與心血管疾病等嚴(yán)重問題相關(guān)。猝死前兆通常伴隨胸痛、呼吸困難、心悸等癥狀，單純后背疼痛更常見于肌肉勞損、脊柱問題或內(nèi)臟疾病反射痛。
后背疼痛多數(shù)由非致命性因素引起，如長期不良姿勢導(dǎo)致的肌肉緊張或椎間盤輕微突出。這類疼痛通常為鈍痛或酸痛，活動后加重，休息可緩解，熱敷或按摩也有一定幫助。脊柱退行性變?nèi)珙i椎病、腰椎間盤突出也可能引發(fā)放射性后背痛，但多伴有肢體麻木或活動受限等典型神經(jīng)癥狀。
少數(shù)情況下，后背疼痛需警惕急性心血管事件。主動脈夾層疼痛常呈撕裂樣并向肩背部放射，心肌缺血可能表現(xiàn)為左肩胛區(qū)悶痛伴冷汗。這類疼痛起病急驟且與活動無關(guān)，需立即就醫(yī)。此外，膽囊炎、胰腺炎等內(nèi)臟問題也可能通過神經(jīng)反射引起后背痛，但多伴有消化道癥狀如惡心、嘔吐等。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間伏案工作，每1-2小時起身活動并做肩背部拉伸。睡眠時選擇硬度適中的床墊，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜。急性疼痛期可局部熱敷或使用非甾體抗炎藥緩解癥狀，但若疼痛持續(xù)超過3天、夜間加重或伴隨胸悶、頭暈等癥狀，須及時至心血管內(nèi)科或骨科就診。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)高血壓、動脈硬化等潛在風(fēng)險因素。