喉嚨干澀痛可通過(guò)適量飲水、調(diào)整飲食、保持空氣濕潤(rùn)、避免刺激物、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。喉嚨干澀痛通常由空氣干燥、用嗓過(guò)度、病原體感染、過(guò)敏反應(yīng)、胃酸反流等原因引起。
1、適量飲水
每日少量多次飲用溫水有助于保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，緩解干澀癥狀。建議選擇40攝氏度左右的溫水，避免過(guò)燙或過(guò)冷刺激咽喉?？蛇m當(dāng)添加蜂蜜或檸檬片增加口感，但糖尿病患者慎用蜂蜜。飲水時(shí)小口慢咽，避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2、調(diào)整飲食
選擇溫涼柔軟的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、蒸蛋等，減少堅(jiān)硬食物對(duì)咽喉的摩擦。適量增加雪梨、銀耳等滋陰潤(rùn)燥的食材，避免辛辣、油炸等刺激性食物。烹飪時(shí)可多用燉、煮方式，少用煎炸方式。過(guò)敏體質(zhì)者需排查芒果、海鮮等易致敏食物。
3、保持空氣濕潤(rùn)
使用加濕器維持室內(nèi)50%左右的濕度，避免空調(diào)或暖氣直吹。可在房間懸掛濕毛巾或放置水盆自然蒸發(fā)。夜間睡眠時(shí)保持側(cè)臥姿勢(shì)有助于減少口干。外出佩戴口罩可減少冷空氣或污染物刺激，建議選擇純棉材質(zhì)口罩定期更換。
4、避免刺激物
戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，煙草中的焦油會(huì)加重黏膜損傷。減少長(zhǎng)時(shí)間高聲說(shuō)話或唱歌，用嗓后可用淡鹽水漱口。避免接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原，清潔時(shí)佩戴口罩。謹(jǐn)慎使用含酒精的漱口水，可能加劇黏膜干燥。
5、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等抗生素。病毒感染可使用藍(lán)芩口服液、蒲地藍(lán)消炎片等中成藥。過(guò)敏性咽喉炎可配合氯雷他定片、西替利嗪滴劑抗過(guò)敏。反流性咽喉炎需聯(lián)合奧美拉唑腸溶膠囊控制胃酸。用藥期間禁止飲酒，注意觀察是否出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。
建議每日用生理鹽水漱口3次，飯后及時(shí)清潔口腔。保持每天7小時(shí)規(guī)律睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。冬季外出注意頸部保暖，可佩戴絲巾防護(hù)。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難等情況，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。長(zhǎng)期咽喉不適者需進(jìn)行喉鏡檢查排除器質(zhì)性病變，教師、歌手等職業(yè)人群建議定期做嗓音訓(xùn)練。