木連子并非規(guī)范的藥材名稱，可能為地方俗稱或民間用法，其具體效果需根據(jù)實際所指的植物或藥材而定。若指中藥蓮子，其具有補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神等功效；若指其他植物，則效果不明，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師。
一、補脾止瀉
蓮子味甘澀，性平，歸脾經(jīng)，能夠健脾益氣，收斂固澀，適用于脾虛引起的腹瀉、食欲不振。脾虛患者可能因飲食不節(jié)或久病體弱導致運化功能減弱，常伴有大便稀溏、腹部隱痛。日常生活中可搭配山藥、茯苓煮粥食用，但需注意中滿痞脹者慎用。
二、益腎澀精
蓮子入腎經(jīng)，有固精止遺之效，可用于腎虛不固所致的遺精、滑精。腎虛多與房勞過度或年老體衰相關(guān)，伴隨腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。食療中常與芡實、金櫻子同用，但濕熱下注者不宜單獨使用。
三、養(yǎng)心安神
蓮子能清心除煩，寧心安神，針對心腎不交引起的心悸、失眠有改善作用。此類患者常見心煩多夢、夜間易醒，多因思慮過度或陰虛火旺所致?？膳浜纤釛椚?、百合燉湯，但實熱內(nèi)盛者需謹慎。
四、固崩止帶
蓮子通過健脾補腎而收斂固攝，對女性脾腎兩虛導致的帶下清稀、月經(jīng)過多有一定效果。帶下病多與濕邪下注或沖任不固有關(guān)，常伴乏力、面色萎黃。食療方如蓮子紅棗湯，但濕熱黃帶者忌用。
五、補中養(yǎng)胃
蓮子富含淀粉、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，能補中益氣，緩和胃氣，適合病后體弱、消化不良者調(diào)養(yǎng)。胃氣虛者常見食少腹脹、肢體倦怠，食用時宜慢火久煮以增強吸收，但脘腹脹滿者不宜過量。
若使用蓮子作為保健食材，建議結(jié)合自身體質(zhì)適量食用，虛寒體質(zhì)者可加生姜同煮，陰虛內(nèi)熱者宜配麥冬。日常保存需防潮防蛀，置于陰涼干燥處。若出現(xiàn)明確病癥如嚴重腹瀉或失眠，應(yīng)及時就醫(yī)，避免盲目依賴單一食材延誤治療。規(guī)律作息、清淡飲食有助于增強調(diào)理效果。