肩甲疼背疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質疏松、內臟疾病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、手術治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤病情。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導致肌肉勞損。這種情況通常表現為局部酸痛、僵硬感，活動后可能加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適當休息等方式緩解癥狀。避免長時間低頭或保持同一姿勢，每隔一段時間活動肩背部肌肉有助于預防勞損。
2、頸椎病
頸椎病變可能放射至肩背部引起疼痛，常伴有頸部不適、頭暈等癥狀。頸椎病可能與椎間盤退變、骨質增生等因素有關。醫(yī)生可能建議使用頸托固定、物理治療，必要時可使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。嚴重者可能需要手術治療。
3、肩周炎
肩周炎又稱凍結肩，主要表現為肩關節(jié)活動受限和疼痛，疼痛可放射至背部。發(fā)病可能與肩關節(jié)退變、外傷等因素有關。治療包括熱敷、功能鍛煉，醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物。頑固性病例可能需要關節(jié)腔注射或手術治療。
4、骨質疏松
骨質疏松可能導致脊椎壓縮性骨折，引起背部疼痛。這種情況多見于老年人，可能伴有身高變矮、駝背等癥狀。治療包括補充鈣劑和維生素D，醫(yī)生可能建議使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨質疏松藥物。預防跌倒和適當運動有助于改善病情。
5、內臟疾病
某些內臟疾病如膽囊炎、心肌梗死可能表現為肩背部牽涉痛。膽囊炎引起的疼痛多位于右肩胛區(qū)，可能伴有消化不良癥狀。心肌梗死可能表現為左肩背部劇烈疼痛，伴有胸悶、氣促。這類情況需要立即就醫(yī)，進行心電圖、超聲等檢查明確診斷，及時治療原發(fā)病。
日常應注意保持正確坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。工作間隙可進行簡單的肩背部伸展運動，如雙手交叉上舉、擴胸運動等。睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免枕頭過高導致頸部過度前屈。飲食上保證充足的鈣和維生素D攝入，適當曬太陽有助于骨骼健康。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)檢查，避免自行用藥延誤病情。