痘痘一般不建議自行擠壓。痘痘通常指痤瘡，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，處理不當可能導致感染加重、遺留瘢痕或色素沉著。正確的處理方法主要有日常清潔、外用藥物、口服藥物、物理治療和中醫(yī)調理。

一、日常清潔

保持面部清潔是管理痘痘的基礎。建議每日使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚1-2次，避免使用刺激性強的肥皂或過度清潔，以免破壞皮膚屏障。清潔后可使用質地清爽、不含致痘成分的保濕產(chǎn)品。日常應避免用手頻繁觸摸臉部，減少細菌傳播。調整飲食結構，減少高糖、高脂及乳制品的攝入，保證充足睡眠，有助于從生活方式上改善皮膚狀態(tài)。

二、外用藥物

對于輕中度的痘痘，外用藥物是首選治療。常用藥物包括維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠和克林霉素磷酸酯凝膠。維A酸乳膏有助于溶解角質、疏通毛囊；過氧苯甲酰凝膠具有殺滅痤瘡丙酸桿菌和輕度剝脫作用；克林霉素磷酸酯凝膠則屬于抗生素，可抑制細菌生長。這些藥物需在醫(yī)生指導下使用，涂抹時應注意局部點涂，避免大面積使用引起皮膚干燥、紅腫等刺激反應。

三、口服藥物

對于炎癥較重或范圍較廣的痘痘，醫(yī)生可能會建議口服藥物治療。常用口服藥包括鹽酸多西環(huán)素片、異維A酸軟膠囊和螺內酯片。鹽酸多西環(huán)素片是抗生素，用于控制細菌感染和炎癥；異維A酸軟膠囊可顯著抑制皮脂分泌，適用于重度痤瘡，但需注意其潛在的副作用，如皮膚干燥、致畸性等，用藥期間須嚴格避孕；螺內酯片則可用于治療女性雄激素水平過高相關的痤瘡。所有口服藥物均須遵醫(yī)囑服用。

四、物理治療

物理治療為痘痘提供了非藥物的處理選擇。常見方法包括紅藍光照射、果酸換膚和激光治療。紅藍光可利用特定波長的光殺滅細菌、減輕炎癥；果酸換膚能促進角質層脫落，改善毛囊口堵塞；點陣激光等激光治療則有助于改善痘痘消退后遺留的瘢痕或痘印。這些治療需在正規(guī)醫(yī)療機構由專業(yè)人員操作，治療前后需做好皮膚護理，避免暴曬。

五、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為痘痘與肺經(jīng)風熱、腸胃濕熱或沖任不調等因素有關，治療強調辨證論治。內治方面，可能根據(jù)證型使用枇杷清肺飲、茵陳蒿湯等中藥湯劑以清熱、解毒、化濕。外治可選用清熱解毒類中藥制成的面膜或膏劑外敷。針灸、耳穴壓豆等療法也有助于調節(jié)內分泌、改善癥狀。中醫(yī)調理療程相對較長，需在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行，并配合飲食忌口，如少食辛辣、油膩之物。

管理痘痘是一個需要耐心的過程，除了上述專業(yè)干預，建立健康的生活習慣至關重要。飲食上應多攝入新鮮蔬菜水果，補充維生素和膳食纖維，多喝水促進代謝。避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內分泌穩(wěn)定。選擇護膚品時，應挑選標注“非致痘性”的產(chǎn)品，并做好防曬，因為紫外線可能加重炎癥和色素沉淀。最重要的是，切勿自行擠壓痘痘，尤其是面部危險三角區(qū)的痘痘，以免引發(fā)嚴重感染。若痘痘反復發(fā)作、程度嚴重或自行護理后無改善，應及時前往皮膚科就診，獲取個性化的診療方案。