兒童感冒期間飲食需注意清淡易消化、營養(yǎng)均衡，可適量補充富含維生素C的食物，避免生冷油膩及刺激性食物。
1、清淡易消化
感冒期間兒童胃腸功能較弱，建議選擇米粥、面條、蒸蛋等易消化食物。避免油炸食品、肥肉等加重消化負擔的食材，減少腹脹、腹瀉風險。烹調(diào)方式以蒸煮為主，少用煎炸。
2、補充維生素C
新鮮水果如橙子、獼猴桃富含維生素C，有助于增強免疫力。蔬菜可選擇西藍花、菠菜等，建議焯水后食用更易消化。每日水果攝入量控制在100-200克，避免過量引起胃腸不適。
3、保證優(yōu)質(zhì)蛋白
適量攝入魚肉、雞肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，幫助機體修復(fù)。肉類建議剁碎或撕成細絲，采用燉煮方式更易吸收。乳制品選擇常溫酸奶或低脂牛奶，避免冷藏食品刺激咽喉。
4、充足水分
少量多次飲用溫水、淡蜂蜜水或稀釋果汁，維持呼吸道黏膜濕潤。發(fā)熱時可適當增加補液量，觀察排尿情況。避免含糖飲料和碳酸飲品，防止刺激咽喉加重咳嗽。
5、忌口食物
禁食冰淇淋、冷飲等生冷食物，減少氣管痙攣風險。辛辣調(diào)料、膨化食品可能刺激咽喉黏膜，加重炎癥反應(yīng)。堅果類堅硬食物需避免，防止嗆咳引發(fā)意外。
家長需注意觀察兒童進食后的反應(yīng)，如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉需及時調(diào)整飲食。感冒期間可少量多餐，每次進食量約為平時的2/3。若持續(xù)食欲不振超過3天或伴有精神萎靡，建議及時就醫(yī)評估?；謴?fù)期可逐步增加食物種類和食量，但仍需保持1-2周清淡飲食以鞏固康復(fù)效果。