男性腎虛的癥狀主要有腰膝酸軟、性功能減退、夜尿增多、頭暈耳鳴、畏寒肢冷等，可通過調(diào)整生活方式、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是腎虛的典型表現(xiàn)，患者常感到腰部無力或酸痛，久坐或勞累后加重。日?？蛇m度進(jìn)行腰部鍛煉如八段錦，避免過度負(fù)重。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，腎精不足會(huì)導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥調(diào)理。
2、性功能減退
表現(xiàn)為性欲降低、勃起功能障礙或早泄，與腎陽不足相關(guān)。需減少熬夜和煙酒刺激，保持規(guī)律作息。五子衍宗丸、龜鹿補(bǔ)腎片等藥物可溫補(bǔ)腎陽，但須經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。
3、夜尿增多
腎氣不固時(shí)會(huì)出現(xiàn)夜間排尿超過2次，可能伴隨尿頻尿急。睡前2小時(shí)限制飲水，避免攝入利尿食物如西瓜。若伴隨前列腺增生等癥狀，需排查泌尿系統(tǒng)疾病。
4、頭暈耳鳴
腎精虧虛可導(dǎo)致腦髓失養(yǎng)，出現(xiàn)持續(xù)頭暈或蟬鳴樣耳鳴?？砂茨μ?、涌泉等穴位，配合六味地黃丸等滋補(bǔ)腎陰藥物。高血壓等基礎(chǔ)疾病需優(yōu)先控制。
5、畏寒肢冷
腎陽虛者常見手腳冰涼、怕冷喜暖，即使在溫暖環(huán)境也難以緩解。日?？墒秤醚蛉?、韭菜等溫補(bǔ)食物，艾灸關(guān)元穴也有助改善。嚴(yán)重者需用附子理中丸等溫陽藥物。
腎虛調(diào)理需長期堅(jiān)持，建議保持每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步或太極拳，避免劇烈消耗體力的活動(dòng)；飲食宜選擇黑豆、核桃、牡蠣等補(bǔ)腎食材，控制鹽分?jǐn)z入；冬季注意腰腹部保暖，避免久坐濕地；定期監(jiān)測血壓血糖，合并慢性病者需優(yōu)先控制基礎(chǔ)疾??；若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或加重，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科或泌尿外科就診，避免自行濫用壯陽藥物。