母乳喂養(yǎng)的正確姿勢主要有搖籃式、交叉式、橄欖球式、側(cè)臥式和半躺式。這些姿勢有助于寶寶有效含接乳頭，減少母親乳頭疼痛和疲勞，并促進乳汁分泌。

一、搖籃式

搖籃式是最基礎(chǔ)的母乳喂養(yǎng)姿勢。母親用手臂彎曲成搖籃狀托住寶寶頭部，使寶寶腹部緊貼母親胸腹部。這種姿勢適合足月健康嬰兒，能幫助寶寶正確含住大部分乳暈。實施時需用枕頭支撐背部，避免彎腰導(dǎo)致肌肉勞損。

二、交叉式

交叉式采用與喂乳乳房相反側(cè)的手支撐寶寶頭頸部。例如用右手托住左側(cè)哺乳的寶寶，左手輔助調(diào)整乳房位置。該姿勢特別適合早產(chǎn)兒或含接困難的新生兒，便于精準(zhǔn)控制頭部位置，確保深含接。

三、橄欖球式

橄欖球式將寶寶置于母親臂彎下，像夾橄欖球般用前臂支撐寶寶背部。此姿勢適用于剖宮產(chǎn)術(shù)后、雙胞胎喂養(yǎng)或乳房較大的母親，能有效避免傷口受壓，同時便于觀察寶寶吸吮狀態(tài)。

四、側(cè)臥式

側(cè)臥式要求母親與寶寶面對面?zhèn)扰P，用下方手臂枕住頭部，上方手臂自然環(huán)抱寶寶。適合夜間喂養(yǎng)或產(chǎn)后體力未恢復(fù)的產(chǎn)婦，但需注意保持寶寶口鼻遠(yuǎn)離乳房以防窒息。

五、半躺式

半躺式讓母親以半臥位倚靠，寶寶俯臥于胸腹部。利用重力作用使寶寶自主尋乳，尤其適合乳頭內(nèi)陷或漲奶期的母親，能緩解乳腺管堵塞，增強親子皮膚接觸。

哺乳時應(yīng)確保寶寶頭頸臀呈直線，面部正對乳房，大口含住乳暈。每次喂養(yǎng)可交替使用不同姿勢，避免單側(cè)乳房受壓。喂養(yǎng)后可將少量乳汁涂抹乳頭預(yù)防皸裂，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛需排查舌系帶過短等問題。日常需攝入足量水分與優(yōu)質(zhì)蛋白，保持心情愉悅有助于維持泌乳量。