長痘痘一般不建議用鹽水洗臉，雖然鹽水具有一定的清潔和抗菌作用，但長期使用可能對皮膚造成刺激和損傷。
鹽水中的氯化鈉成分具有微弱的抗菌特性，可以幫助抑制皮膚表面部分細菌的生長，從而減少痘痘發(fā)炎的概率。鹽水洗臉還能去除皮膚表面多余的油脂和污垢，使皮膚感覺清爽。對于油性皮膚的人群，偶爾使用稀釋的鹽水可能暫時改善油膩狀況。但鹽水濃度過高或使用頻率過多容易破壞皮膚屏障，導致角質(zhì)層變薄，引發(fā)干燥脫皮和緊繃感。鹽水洗臉并不能從根本上解決痘痘問題，只能作為輔助清潔手段。
鹽水洗臉可能引起皮膚刺激反應，特別是對于敏感肌膚或痘痘已經(jīng)破損的情況。高濃度鹽水會過度清潔皮膚， stripping away natural oils that protect the skin barrier. This can lead to increased sensitivity， redness， and inflammation， making existing acne worse. 頻繁使用鹽水還可能擾亂皮膚微生態(tài)平衡，影響皮膚自我修復能力。如果皮膚屏障已經(jīng)受損，鹽水洗臉會延緩愈合過程，甚至導致色素沉著或疤痕形成。
長痘痘時應注重科學護膚，選擇溫和的潔面產(chǎn)品如氨基酸洗面奶，避免使用刺激性強的清潔方式。保持皮膚水油平衡，使用不含酒精和香料的護膚品，定期更換枕巾和毛巾。飲食上減少高糖高脂食物攝入，多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。保證充足睡眠和適度運動，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果痘痘反復發(fā)作或情況嚴重，建議及時就醫(yī)皮膚科，在醫(yī)生指導下進行藥物治療如維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或阿達帕林凝膠等，不要自行使用偏方以免加重皮膚問題。