松塔與蜂蜜、枸杞、紅棗、黑芝麻等食物搭配可增強(qiáng)抗氧化、潤肺止咳、改善睡眠等功效。松塔含有揮發(fā)油、黃酮類等活性成分，具有抗炎、調(diào)節(jié)免疫等作用，但需注意過敏體質(zhì)者慎用。
一、松塔蜂蜜飲
松塔與蜂蜜搭配可潤肺止咳，適合秋冬季節(jié)干咳人群。松塔中的α-蒎烯能緩解氣道痙攣，蜂蜜含葡萄糖氧化酶可抑制細(xì)菌。建議取5克松塔煮沸10分鐘后濾汁，待溫度降至60℃以下時加入10毫升蜂蜜飲用。糖尿病患者及一歲以下嬰兒不宜。
二、松塔枸杞茶
松塔與枸杞同泡可增強(qiáng)抗氧化能力，松塔的槲皮素與枸杞多糖協(xié)同清除自由基。每日取3克松塔與10粒枸杞沸水沖泡，適合長期用眼過度者。但陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干，可搭配麥冬調(diào)節(jié)。
三、松塔紅棗粥
松塔粉末與紅棗熬粥有助于改善貧血，松塔的鐵元素與紅棗環(huán)磷酸腺苷共同促進(jìn)造血。將2克松塔粉與5枚去核紅棗加入粳米中慢燉，適合產(chǎn)后氣血虛弱者。腹脹者應(yīng)減少紅棗用量。
四、松塔黑芝麻糊
松塔與黑芝麻搭配可延緩神經(jīng)退行性變，松塔的β-石竹烯與芝麻素能協(xié)同保護(hù)神經(jīng)元。取炒熟黑芝麻30克與1克松塔粉研磨沖服，適合記憶力減退的中老年人。便溏者需控制攝入量。
五、松塔陳皮湯
松塔與陳皮煎服可緩解慢性支氣管炎，松塔的檸檬烯與陳皮揮發(fā)油能稀釋痰液。用5克松塔加3克陳皮水煎15分鐘，早晚分服。胃潰瘍患者應(yīng)飯后飲用以避免刺激。
松塔作為藥食兩用材料，建議每日攝入量不超過10克，連續(xù)使用不宜超過1個月。搭配使用時需觀察有無皮膚瘙癢、腹瀉等過敏反應(yīng)。儲存時應(yīng)密封避光以防揮發(fā)油流失，質(zhì)量以鱗片完整、香氣濃郁者為佳。特殊體質(zhì)者及孕婦使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。