動(dòng)不動(dòng)就心慌可能與情緒波動(dòng)、睡眠不足、貧血、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療等方式緩解。心慌通常表現(xiàn)為心跳加快、胸悶、氣短等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、情緒波動(dòng)
長(zhǎng)期焦慮、緊張或受到驚嚇可能引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心慌發(fā)作。這類(lèi)情況通常伴隨手抖、出汗等表現(xiàn)，可通過(guò)深呼吸訓(xùn)練、心理咨詢(xún)等方式緩解。若癥狀頻繁發(fā)作，可遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片、鹽酸普萘洛爾片等藥物調(diào)節(jié)心率。
2、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)陣發(fā)性心悸?；颊呖赡馨橛蓄^暈、注意力不集中等癥狀，建議保持規(guī)律作息，睡前避免飲用咖啡或濃茶，必要時(shí)可短期使用右佐匹克隆片改善睡眠。
3、貧血
缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血時(shí)，血液攜氧能力下降會(huì)迫使心臟代償性加快搏動(dòng)。常見(jiàn)面色蒼白、乏力等表現(xiàn)，需通過(guò)血常規(guī)檢查確診?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葉酸片等，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物。
4、心律失常
房顫、室性早搏等心律失常疾病會(huì)直接導(dǎo)致心慌，可能伴隨胸痛或暈厥。動(dòng)態(tài)心電圖檢查可明確診斷，輕癥可使用鹽酸胺碘酮片、鹽酸普羅帕酮片等抗心律失常藥，嚴(yán)重者需考慮射頻消融手術(shù)。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì)加速新陳代謝，引發(fā)持續(xù)性心悸伴體重下降、手顫等癥狀。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，治療期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。
日常應(yīng)避免攝入含咖啡因的飲品，保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。記錄心慌發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說(shuō)明。若突發(fā)嚴(yán)重心慌伴意識(shí)模糊、胸痛持續(xù)不緩解，須立即撥打急救電話。長(zhǎng)期未緩解的心慌需完善心臟超聲、冠狀動(dòng)脈CT等檢查排除器質(zhì)性疾病。