年輕人失眠本身不具有傳染性，但長(zhǎng)期共同生活可能因環(huán)境或情緒影響出現(xiàn)類似癥狀。失眠可能與心理壓力、作息紊亂、軀體疾病等因素有關(guān)，建議及時(shí)調(diào)整生活方式或就醫(yī)評(píng)估。
失眠不會(huì)通過(guò)病毒或細(xì)菌等病原體傳播，不屬于傳染性疾病范疇。但同住者若長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境，可能因相似的作息節(jié)奏、情緒狀態(tài)誘發(fā)集體性睡眠障礙。比如合租室友頻繁熬夜工作，可能通過(guò)光線、噪音等間接干擾他人睡眠節(jié)律。
少數(shù)情況下，特定傳染病可能導(dǎo)致繼發(fā)性失眠。例如甲狀腺功能亢進(jìn)患者可能出現(xiàn)心悸、失眠等癥狀，但這類疾病傳播的是病原體而非失眠本身。抑郁癥等精神障礙雖可能影響家庭成員情緒，但需專業(yè)診斷確認(rèn)是否存在共病。
改善睡眠需從規(guī)律作息入手，固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。臥室保持黑暗安靜，溫度控制在20攝氏度左右。白天適度運(yùn)動(dòng)有助于夜間入睡，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈活動(dòng)。若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)失眠，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，排除焦慮癥、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。