來月經(jīng)肚子疼一般可以做艾灸,有助于緩解痛經(jīng)癥狀。但如果存在經(jīng)期出血量過大、皮膚破損或?qū)Π瑹熯^敏等情況,則不建議進行艾灸。
艾灸通過溫熱刺激穴位促進局部血液循環(huán),對寒凝血瘀型痛經(jīng)效果較好。操作時可選擇關(guān)元穴、三陰交等穴位,每次艾灸15-20分鐘,以皮膚微微發(fā)紅為度。建議使用艾灸盒減少煙霧刺激,經(jīng)期前3天開始預(yù)防性艾灸效果更佳。
當月經(jīng)量超過80毫升或伴有大量血塊時,艾灸可能加重出血。腹部皮膚有濕疹、潰瘍等損傷者,艾灸可能導(dǎo)致感染。部分人群對艾草燃燒產(chǎn)生的煙霧敏感,可能出現(xiàn)呼吸道刺激癥狀,這類情況需改用其他緩解方式如熱敷。
經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖,避免生冷飲食,可飲用姜棗茶溫經(jīng)散寒。保持充足睡眠,適度進行散步等低強度運動。若痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常分泌物等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日常可記錄月經(jīng)周期及癥狀變化,幫助醫(yī)生更準確判斷病因。