耳鳴可通過改善生活習慣、藥物治療、聲音治療、心理治療、手術治療等方式緩解或治愈。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關。
1、改善生活習慣
避免長時間暴露于噪聲環(huán)境，減少使用耳機音量，保證充足睡眠有助于緩解耳鳴。戒煙限酒可改善耳部微循環(huán)，減少耳鳴發(fā)生概率。適當進行有氧運動如散步、游泳等，有助于促進全身血液循環(huán)，減輕耳鳴癥狀。
2、藥物治療
對于由耳部疾病引起的耳鳴，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善內耳微循環(huán)，銀杏葉提取物片促進耳部神經(jīng)修復，鹽酸倍他司汀片緩解內耳水腫。藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行調整劑量。
3、聲音治療
使用白噪聲發(fā)生器或助聽器進行聲音治療，通過外部聲音掩蓋耳鳴，幫助大腦重新適應。這種方法對慢性耳鳴患者效果較好，需長期堅持使用。
4、心理治療
認知行為療法可幫助患者正確認識耳鳴，減輕焦慮抑郁情緒。放松訓練如深呼吸、冥想等有助于緩解因精神壓力導致的耳鳴癥狀。
5、手術治療
對于由聽神經(jīng)瘤、中耳炎等器質性疾病引起的頑固性耳鳴，可考慮鼓室成形術、聽神經(jīng)瘤切除術等手術治療。手術需由專業(yè)耳科醫(yī)生評估后實施。
耳鳴患者日常需注意保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，飲食上可適當增加富含維生素B12、鋅、鎂的食物如瘦肉、堅果、深綠色蔬菜等。避免攝入過多咖啡因和鹽分，控制血壓血糖在正常范圍。若耳鳴持續(xù)不緩解或伴有聽力下降、眩暈等癥狀，應及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。平時可通過聽輕音樂、培養(yǎng)興趣愛好等方式轉移對耳鳴的注意力，減輕心理負擔。