胳膊窩疼痛可能由肌肉拉傷、淋巴結腫大、神經(jīng)壓迫、肩周炎、乳腺疾病等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、物理治療、手術等方式改善。
1、肌肉拉傷
過度運動或突然用力可能導致腋下肌肉或韌帶拉傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。輕微拉傷可通過休息和冷熱交替敷貼緩解，48小時內(nèi)冷敷減少腫脹，之后熱敷促進血液循環(huán)。疼痛持續(xù)時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑等藥物。
2、淋巴結腫大
細菌或病毒感染可能引發(fā)腋下淋巴結炎，伴隨觸痛性腫塊和低熱。需針對原發(fā)感染治療，如細菌感染可使用阿莫西林膠囊，病毒感染可口服連花清瘟膠囊。若淋巴結持續(xù)腫大超過2周，需就醫(yī)排除結核或腫瘤可能。
3、神經(jīng)壓迫
頸椎病或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)，導致放射性腋窩疼痛伴手指麻木。可通過頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療，嚴重者需考慮椎間孔鏡微創(chuàng)手術解除壓迫。
4、肩周炎
肩關節(jié)周圍炎癥可能放射至腋窩，表現(xiàn)為夜間痛和抬臂困難。早期可通過爬墻訓練、紅外線理療改善，疼痛明顯時可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，配合塞來昔布膠囊口服。
5、乳腺疾病
女性需警惕乳腺增生或乳腺癌引發(fā)的牽涉痛，可能伴隨乳房腫塊或乳頭溢液。建議進行乳腺超聲檢查，增生患者可服用乳癖消片，惡性腫瘤需根據(jù)分期選擇保乳手術或化療。
日常應注意避免單側手臂過度負重，睡眠時保持肩部放松姿勢。運動前做好熱身活動，出現(xiàn)持續(xù)疼痛需及時就醫(yī)明確病因。女性建議每月進行乳房自檢，40歲以上定期做乳腺篩查。飲食上可增加富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)修復和炎癥消退。