長期胃脹不消化可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、胃腸鏡檢查等方式改善，通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，避免暴飲暴食。選擇易消化的粥類、蒸煮食物，少量多餐。餐后適度活動有助于胃腸蠕動，但避免立即平臥?？蓢L試生姜泡水或山楂食療輔助緩解脹氣。
2、規(guī)律作息
保持每日7-8小時睡眠，避免熬夜。固定三餐時間，避免空腹過久或睡前3小時進(jìn)食。壓力過大時可通過深呼吸、冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減少胃腸激素分泌異常。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?。若存在幽門螺桿菌感染需采用四聯(lián)療法，如阿莫西林膠囊聯(lián)合克拉霉素片等。
4、中醫(yī)調(diào)理
脾虛氣滯型可用香砂六君丸，肝胃不和型適用柴胡疏肝散。艾灸中脘、足三里等穴位，或進(jìn)行腹部推拿改善氣血運行。需辨證施治，避免自行用藥。
5、胃腸鏡檢查
持續(xù)癥狀超過2個月建議完善檢查，排除胃息肉、腫瘤等器質(zhì)性疾病。無痛胃腸鏡可直觀觀察黏膜病變，必要時取活檢明確診斷。
日常需注意保持飲食溫度適宜，避免生冷辛辣刺激。記錄飲食日記排查過敏原，如乳糖不耐受者應(yīng)限制乳制品。每周進(jìn)行3-5次快走、瑜伽等溫和運動，避免久坐。癥狀加重或出現(xiàn)嘔血、黑便等預(yù)警表現(xiàn)時需及時就醫(yī)。