成年人正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果可能受情緒、活動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測(cè)量取平均值。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的最低壓力。血壓測(cè)量通常使用血壓計(jì)，測(cè)量前應(yīng)靜坐休息5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒或飲用含咖啡因的飲料。測(cè)量時(shí)袖帶應(yīng)綁在上臂，與心臟保持同一水平。血壓值可能因年齡、性別、體重、遺傳等因素存在個(gè)體差異。長期血壓超過140/90毫米汞柱可能診斷為高血壓，低于90/60毫米汞柱可能為低血壓。血壓異常可能引發(fā)頭暈、頭痛、心悸等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心腦血管疾病。
日常保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)建議維持在18.5-23.9。避免熬夜和過度勞累，保持情緒穩(wěn)定。戒煙限酒，定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄。如發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異常或伴隨不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。