小孩子睡硬床或軟床需根據(jù)年齡和脊柱發(fā)育階段選擇，3歲以下建議中等偏硬床墊，3歲以上可逐漸過(guò)渡到中等硬度床墊。
硬床對(duì)脊柱支撐力較強(qiáng)，能減少嬰幼兒脊椎變形風(fēng)險(xiǎn)，適合骨骼快速發(fā)育期。但過(guò)硬可能影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉緊張。軟床舒適度高，但過(guò)度下陷可能使脊柱非生理性彎曲，長(zhǎng)期可能影響體態(tài)發(fā)育。中等硬度床墊能平衡支撐與舒適度，是多數(shù)兒童的理想選擇。
嬰幼兒期脊椎生理曲度未完全形成，需更多支撐防止駝背。學(xué)齡期兒童活動(dòng)量大，中等硬度床墊可緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉壓力。青少年期脊柱接近成人結(jié)構(gòu)，可適當(dāng)增加軟度但仍需保持基礎(chǔ)支撐。特殊情況下如脊柱側(cè)彎需遵醫(yī)囑選擇專(zhuān)用床墊。
除床墊選擇外，家長(zhǎng)應(yīng)定期檢查孩子睡姿，避免長(zhǎng)期側(cè)臥或俯臥。床墊使用3-5年需檢查彈性，出現(xiàn)明顯凹陷應(yīng)及時(shí)更換。搭配高度適宜的枕頭，保持頭部與脊柱自然對(duì)齊。白天保證充足戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)核心肌群力量也有助于脊柱健康。若發(fā)現(xiàn)孩子晨起持續(xù)腰背酸痛或姿勢(shì)異常，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。